Гимнастика для спины
|
|
Kontik | Дата: Среда, 04.11.2009, 11:07 | Сообщение # 1 |
ТАТЬЯНА (Хозяйка сайта)
Группа: Администраторы
Сообщений: 6240
Статус: Offline
| Болит спина, причем часто и в самое неподходящее время -ночью. Совсем не высыпаюсь. Надоело уже спать по 5-6 часов. Что более менее эффективное, не считая похода к врачу? Такое впечатление , что позвоночник после сна совсем не гнется. Иногда по полдня хожу , расхаживаю его
Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
|
|
| |
Леныч | Дата: Суббота, 07.11.2009, 18:42 | Сообщение # 2 |
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
| у меня, кстати, тоже спина часто болит. Здесь, на мой взгляд, выход только один - упражнения на растяжку. На РенТВ Эсте, по моему в Деревне, выкладывала приколы по аналогии с асанами йоги. Так вот, мн там очень одна штука понравилась - прям так и подписано - от болей в спине и от бессонницы. Кто нибудь йогой занимается - вправду поможет?
|
|
| |
Леныч | Дата: Суббота, 07.11.2009, 18:48 | Сообщение # 3 |
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
| Халасана Отлично для болей в спине и при бессоннице. спецом сходила принесла (тока не та, что вторая) . Очень хочу попробовать
Сообщение отредактировал Леныч - Суббота, 07.11.2009, 18:49 |
|
| |
аллочка | Дата: Понедельник, 09.11.2009, 09:11 | Сообщение # 4 |
Алла
Группа: Друзья
Сообщений: 251
Статус: Offline
| пойти попробовать что ли?
|
|
| |
Kontik | Дата: Вторник, 10.11.2009, 13:14 | Сообщение # 5 |
ТАТЬЯНА (Хозяйка сайта)
Группа: Администраторы
Сообщений: 6240
Статус: Offline
| Quote (Леныч) Халасана Отлично для болей в спине и при бессоннице. Я так не могу, но постоянно как встаю утром, примерно тоже делаю, ноги назад или вверх пытаюсь поднимать.Перекатываюсь назад вперед, и вбок тоже. До совершенства далеко, только если вторую картинку повторить
Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
|
|
| |
Леныч | Дата: Пятница, 13.11.2009, 11:56 | Сообщение # 6 |
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
| а я вчера после тренировки таки полежала в такой позе. Вправду спина поменьше стала болеть а лежишь и прям чувствуешь, как позвоночник тянется
|
|
| |
mariatka | Дата: Понедельник, 16.11.2009, 17:54 | Сообщение # 7 |
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
| а я на мяче большом катаюсь, когда поясница ноет
|
|
| |
Леныч | Дата: Понедельник, 16.11.2009, 20:45 | Сообщение # 8 |
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
| у тебя он что, дома есть?
|
|
| |
mariatka | Дата: Вторник, 17.11.2009, 02:51 | Сообщение # 9 |
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
| ага. для ребенка покупала, массажист посоветовала, чтоб гимнастика дома делать в дом. условиях, но он меня тоже выдерживает
|
|
| |
mariatka | Дата: Вторник, 17.11.2009, 02:53 | Сообщение # 10 |
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
| а вообще у меня дома много чего есть - гантели, утяжелители, и проч. если б пространство позволяло а бы штангу домашнюю себе завела
|
|
| |
Ланита | Дата: Среда, 18.11.2009, 20:23 | Сообщение # 11 |
Светлана
Группа: Друзья
Сообщений: 3888
Статус: Offline
| Quote (Kontik) но постоянно как встаю утром, примерно тоже делаю Меня вертибролог учил,когда просыпаешься,не вскакивай сразу с кровати,а как кошки делают,потянуться надо в разные стороны,растянуть мышцы.А у меня когда спина устала,не болит,а именно устала,ходишь много,вот щас закрутками занималась,чтоб снять усталую боль,я прошу мужа сделать мне баночный массаж,такая спец.баночка в аптеке продается,10 минут вполне хватает.
|
|
| |
mariatka | Дата: Четверг, 19.11.2009, 09:17 | Сообщение # 12 |
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
| ею еще можно целлюлит сгонять
|
|
| |
Спишка | Дата: Четверг, 19.11.2009, 09:48 | Сообщение # 13 |
Инна
Группа: Друзья
Сообщений: 11246
Статус: Offline
| Quote (Ланита) такая спец.баночка в аптеке продается,10 минут вполне хватает. А что за баночка..?
|
|
| |
mariatka | Дата: Четверг, 19.11.2009, 12:28 | Сообщение # 14 |
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
| такая банка типа как на спину ставят, тока пластиковая, там типа присоски вакууумной, вот вакуумом этим засасываешь жирок и водишь. перварительно, конечно, кремом или гелем смазываешь. но в домашних условиях малоэффективно, тока для профилактики
|
|
| |
Lilusya | Дата: Пятница, 20.11.2009, 15:36 | Сообщение # 15 |
Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 3600
Статус: Offline
| Quote (Ланита) я прошу мужа сделать мне баночный массаж,такая спец.баночка в аптеке продается,10 минут вполне хватает. мне срочно нужна такая баночка! как о ней в аптеке спросить?
|
|
| |
Ланита | Дата: Пятница, 20.11.2009, 17:40 | Сообщение # 16 |
Светлана
Группа: Друзья
Сообщений: 3888
Статус: Offline
| Quote (Lilusya) мне срочно нужна такая баночка! как о ней в аптеке спросить? Блин хотела свою сфоткать и нетю,обыскала всё Вот такие баночки
|
|
| |
Спишка | Дата: Воскресенье, 22.11.2009, 00:49 | Сообщение # 17 |
Инна
Группа: Друзья
Сообщений: 11246
Статус: Offline
| Ой, ну обыскалась!!! Все - склероз - мама дорогая... Помню, что задала вопрос про баночку - а где не помню - почти все темы прошерстила и здесь и на рене , а оно "про спину"...
|
|
| |
Lilusya | Дата: Пятница, 11.12.2009, 19:04 | Сообщение # 18 |
Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 3600
Статус: Offline
| Quote (Ланита) Вот такие баночки спасибо
|
|
| |
Lilusya | Дата: Четверг, 21.01.2010, 22:24 | Сообщение # 19 |
Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 3600
Статус: Offline
| блиииннн, деуки,,,, у застрелюсь и повешусь нигде не могу купить аппликаторы (иппликаторы) Кузнецова или Ляпко...и Ланитины баночки для массажа...весь тырнет перерыла ..пишут : В настоящее время мы не можем предоставить Вам этот товар Дело в том, что мы уже давно не работаем с данным товаром и в ближайшее время поставок не планируем
|
|
| |
Осень | Дата: Понедельник, 22.03.2010, 16:55 | Сообщение # 20 |
Ольга
Группа: Проверенные
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Quote (Kontik) Болит спина, причем часто и в самое неподходящее время -ночью упражнения не могу советовать, потому как неизвестно от чего спина болит, а вот 20 мин в день полежать на полу, вытянув руки по швам советую, я обычно вечером это делаю, когда совсем уж спина от сидения болит(хотя можно и чаще). Я со своей компрессионкой ну просто как заново рожденная встаю
|
|
| |