| Приветствую Вас Гость | RSS |
Пятница
09.01.2026, 02:22 |
| Kontik приглашает друзей |
|
|
Диета Кима Протасова
|
|
| Бабайка | Дата: Понедельник, 05.12.2011, 19:32 | Сообщение # 1 |
 Анастасия
Группа: Друзья
Сообщений: 5296
Статус: Offline
| ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ КИМА ПРОТАСОВА
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
ПЛЮСЫ, МИНУСЫ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели диеты:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.
Вперед!
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…
Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.
Содержание жира в диете ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.
Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки ( особенно очень спелые ) обладают не самым низким гликемическим индексом ( то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови ), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.
|
| |
|
|
| Бабайка | Дата: Понедельник, 05.12.2011, 19:36 | Сообщение # 2 |
|
Анастасия
Группа: Друзья
Сообщений: 5296
Статус: Offline
| Вообщем я сегодня первый день.
Ела два раза.
На завтрак: зерненый творог 5% и кофе с заменителем.
На ужинобед: огромную миску салата из красного болгарского перца, помидоров, репчатого лука, заправленного 5% творожной активией и вареное яичко.
|
| |
|
|
| ЛеАнНа | Дата: Понедельник, 05.12.2011, 23:21 | Сообщение # 3 |
 Елена
Группа: Модераторы
Сообщений: 12285
Статус: Offline
| вкусненько...
|
| |
|
|
| Бабайка | Дата: Вторник, 06.12.2011, 20:34 | Сообщение # 4 |
|
Анастасия
Группа: Друзья
Сообщений: 5296
Статус: Offline
| День второй - полет нормальный 
За день съела миску салата из редиса,огурца и яичка, заправленного активией творожной. Миску салата из помидоров и репчатого лука, заправленного детским мягким творожком "Тема", одно зеленое яблоко, стакан кефира с сахарозаменителем. После 18 не ем  Воды пью мало, чая много. А еще была чашка кофе со сливками 10 процентыми....... полложечки
|
| |
|
|
| ЛеАнНа | Дата: Вторник, 06.12.2011, 21:25 | Сообщение # 5 |
|
Елена
Группа: Модераторы
Сообщений: 12285
Статус: Offline
| после 18 есть хочется?
|
| |
|
|
| Бабайка | Дата: Вторник, 06.12.2011, 22:04 | Сообщение # 6 |
|
Анастасия
Группа: Друзья
Сообщений: 5296
Статус: Offline
| Quote (ЛеАнНа) после 18 есть хочется?
Да я ведь уже давно не ем после 18..... привыкла.... хочется конечно....  терплю
|
| |
|
|
| baini | Дата: Среда, 07.12.2011, 00:19 | Сообщение # 7 |
 Нина
Группа: Друзья
Сообщений: 4927
Статус: Offline
| Quote (Бабайка) Да я ведь уже давно не ем после 18..... привыкла.... хочется конечно.... терплю
Недавно по телику один французский диетолог выступал и говорил, что не есть после 6 -это большая ошибка! Потому как с утра испугавшийся организм будет делать запасы из всего. что в него положат  даже на огурцах можно поправиться...Правильнее не есть за 3 часа до сна...От и верь им  Если я до двух за компом сижу, значит мне и в 11 ночи есть можно?  Сгонять что ли к холодильнику
Счастье – не когда ты всё имеешь, а когда ты получаешь удовольствие от того, что имеешь.
|
| |
|
|
| Бабайка | Дата: Среда, 07.12.2011, 00:32 | Сообщение # 8 |
|
Анастасия
Группа: Друзья
Сообщений: 5296
Статус: Offline
| Quote (baini) Недавно по телику один французский диетолог выступал и говорил, что не есть после 6 -это большая ошибка!
Я тоже читала такие точки зрения, но работает же!!!
|
| |
|
|
| baini | Дата: Среда, 07.12.2011, 01:04 | Сообщение # 9 |
|
Нина
Группа: Друзья
Сообщений: 4927
Статус: Offline
| Quote (Бабайка) Я тоже читала такие точки зрения, но работает же!!!
Работает! Я по Юле своей сужу...Она тоже на диете сейчас, уже кг 5 сбросила за 10 дней  Еще бы удержать
Счастье – не когда ты всё имеешь, а когда ты получаешь удовольствие от того, что имеешь.
|
| |
|
|
| Бабайка | Дата: Среда, 07.12.2011, 18:03 | Сообщение # 10 |
|
Анастасия
Группа: Друзья
Сообщений: 5296
Статус: Offline
| День третий.
В течение дня: салат из капусты, огурца и немного консервированного горошка, все заправленно творожком Тёма, огромное зеленое яблоко, капучино из Мака, пачка творога 250 гр. 2 % с чесноком, зеленью, солью, заправленного активией и половинка желтого болгарского перца. Кефир не хочу, чето от него вчера живот болел 
|
| |
|
|
| nepobilshyam | Дата: Четверг, 18.12.2025, 12:15 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Фриспины в онлайн казино позволяют посмотреть на интерфейс, проверить скорость работы сайта и понять, какие слоты тебе больше нравятся. Для новичков это удобный способ исследовать ассортимент игр и выбрать любимые автоматы, а опытные игроки тоже используют фриспины в онлайн казино, чтобы тестировать стратегии или новые слоты без риска.
получить промокод в онлайн казино
|
| |
|
|
| aleajajandro | Дата: Понедельник, 05.01.2026, 10:57 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Dijital eğlence platformlarının yaygınlaşmasıyla birlikte kullanıcılar artık daha temkinli ve bilinçli tercihler yapıyor. Özellikle ilk kez üye olacak kişiler, para yatırmadan önce sistemi tanımak istiyor. Bu noktada 80 TL bonus veren siteler, kullanıcıların hiçbir risk almadan oyunları test etmesine olanak tanıyor. Kayıt süreci genellikle kısa ve pratiktir; üyelik oluşturulduktan sonra e-posta ya da telefon doğrulaması yapılır ve bonus hesaba tanımlanır.
80 TL bonus veren siteler
|
| |
|
|
|
|
Главная 
