Приветствую Вас Гость | RSS

Вторник
12.12.2017, 13:20

Kontik приглашает друзей
Главная Гимнастика для спины - Форум Регистрация Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: ЛеАнНа, ЕЖИК 
Форум » Спортзал, игровая » Спорт в нашей жизни » Гимнастика для спины
Гимнастика для спины
KontikДата: Среда, 04.11.2009, 11:07 | Сообщение # 1
ТАТЬЯНА (Хозяйка сайта)
Группа: Администраторы
Сообщений: 6240
Статус: Offline
Болит спина, причем часто и в самое неподходящее время -ночью. Совсем не высыпаюсь. Надоело уже спать по 5-6 часов. Что более менее эффективное, не считая похода к врачу? Такое впечатление , что позвоночник после сна совсем не гнется. Иногда по полдня хожу , расхаживаю его biggrin

Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
 
ЛенычДата: Суббота, 07.11.2009, 18:42 | Сообщение # 2
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
у меня, кстати, тоже спина часто болит.
Здесь, на мой взгляд, выход только один - упражнения на растяжку.
На РенТВ Эсте, по моему в Деревне, выкладывала приколы по аналогии с асанами йоги. Так вот, мн там очень одна штука понравилась - прям так и подписано - от болей в спине и от бессонницы.
Кто нибудь йогой занимается - вправду поможет?
 
ЛенычДата: Суббота, 07.11.2009, 18:48 | Сообщение # 3
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
Халасана
Отлично для болей в спине и при бессоннице.

спецом сходила принесла (тока не та, что вторая) .
Очень хочу попробовать lol

Сообщение отредактировал Леныч - Суббота, 07.11.2009, 18:49
 
аллочкаДата: Понедельник, 09.11.2009, 09:11 | Сообщение # 4
Алла
Группа: Друзья
Сообщений: 251
Статус: Offline
Quote (Леныч)
Халасана

пойти попробовать что ли? wiggle

 
KontikДата: Вторник, 10.11.2009, 13:14 | Сообщение # 5
ТАТЬЯНА (Хозяйка сайта)
Группа: Администраторы
Сообщений: 6240
Статус: Offline
Quote (Леныч)
Халасана
Отлично для болей в спине и при бессоннице.

Я так не могу, но постоянно как встаю утром, примерно тоже делаю, ноги назад или вверх пытаюсь поднимать.Перекатываюсь назад вперед, и вбок тоже.
До совершенства далеко, только если вторую картинку повторить biggrin


Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
 
ЛенычДата: Пятница, 13.11.2009, 11:56 | Сообщение # 6
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
а я вчера после тренировки таки полежала в такой позе. Вправду спина поменьше стала болеть tongue

а лежишь и прям чувствуешь, как позвоночник тянется wacko

 
mariatkaДата: Понедельник, 16.11.2009, 17:54 | Сообщение # 7
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
а я на мяче большом катаюсь, когда поясница ноет
 
ЛенычДата: Понедельник, 16.11.2009, 20:45 | Сообщение # 8
Елена
Группа: Друзья
Сообщений: 1226
Статус: Offline
у тебя он что, дома есть? surprised
 
mariatkaДата: Вторник, 17.11.2009, 02:51 | Сообщение # 9
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
ага. для ребенка покупала, массажист посоветовала, чтоб гимнастика дома делать в дом. условиях, но он меня тоже выдерживает smile
 
mariatkaДата: Вторник, 17.11.2009, 02:53 | Сообщение # 10
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
а вообще у меня дома много чего есть - гантели, утяжелители, и проч. если б пространство позволяло а бы штангу домашнюю себе завела biggrin
 
ЛанитаДата: Среда, 18.11.2009, 20:23 | Сообщение # 11
Светлана
Группа: Друзья
Сообщений: 3888
Статус: Offline
Quote (Kontik)
но постоянно как встаю утром, примерно тоже делаю

Меня вертибролог учил,когда просыпаешься,не вскакивай сразу с кровати,а как кошки делают,потянуться надо в разные стороны,растянуть мышцы.А у меня когда спина устала,не болит,а именно устала,ходишь много,вот щас закрутками занималась,чтоб снять усталую боль,я прошу мужа сделать мне баночный массаж,такая спец.баночка в аптеке продается,10 минут вполне хватает.
 
mariatkaДата: Четверг, 19.11.2009, 09:17 | Сообщение # 12
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
ею еще можно целлюлит сгонять brows
 
СпишкаДата: Четверг, 19.11.2009, 09:48 | Сообщение # 13
Инна
Группа: Друзья
Сообщений: 11246
Статус: Offline
Quote (Ланита)
такая спец.баночка в аптеке продается,10 минут вполне хватает.

А что за баночка..?
 
mariatkaДата: Четверг, 19.11.2009, 12:28 | Сообщение # 14
Мария
Группа: Друзья
Сообщений: 128
Статус: Offline
такая банка типа как на спину ставят, тока пластиковая, там типа присоски вакууумной, вот вакуумом этим засасываешь жирок и водишь. перварительно, конечно, кремом или гелем смазываешь. но в домашних условиях малоэффективно, тока для профилактики
 
LilusyaДата: Пятница, 20.11.2009, 15:36 | Сообщение # 15
Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 3600
Статус: Offline
Quote (Ланита)
я прошу мужа сделать мне баночный массаж,такая спец.баночка в аптеке продается,10 минут вполне хватает.

мне срочно нужна такая баночка! как о ней в аптеке спросить?


 
ЛанитаДата: Пятница, 20.11.2009, 17:40 | Сообщение # 16
Светлана
Группа: Друзья
Сообщений: 3888
Статус: Offline
Quote (Lilusya)
мне срочно нужна такая баночка! как о ней в аптеке спросить?

Блин хотела свою сфоткать и нетю,обыскала всё sad Вот такие баночки
 
СпишкаДата: Воскресенье, 22.11.2009, 00:49 | Сообщение # 17
Инна
Группа: Друзья
Сообщений: 11246
Статус: Offline
Ой, ну обыскалась!!! Все - склероз - мама дорогая... wacko Помню, что задала вопрос про баночку - а где не помню - почти все темы прошерстила и здесь и на рене cranky , а оно "про спину"... wink
 
LilusyaДата: Пятница, 11.12.2009, 19:04 | Сообщение # 18
Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 3600
Статус: Offline
Quote (Ланита)
Вот такие баночки

спасибо flowers


 
LilusyaДата: Четверг, 21.01.2010, 22:24 | Сообщение # 19
Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 3600
Статус: Offline
блиииннн, деуки,,,, у застрелюсь и повешусь surprised нигде не могу купить аппликаторы (иппликаторы) Кузнецова или Ляпко...и Ланитины баночки для массажа...весь тырнет перерыла ..пишут : В настоящее время мы не можем предоставить Вам этот товар
Дело в том, что мы уже давно не работаем с данным товаром и в ближайшее время поставок не планируем


 
ОсеньДата: Понедельник, 22.03.2010, 16:55 | Сообщение # 20
Ольга
Группа: Проверенные
Сообщений: 138
Статус: Offline
Quote (Kontik)
Болит спина, причем часто и в самое неподходящее время -ночью

упражнения не могу советовать, потому как неизвестно от чего спина болит, а вот 20 мин в день полежать на полу, вытянув руки по швам советую, я обычно вечером это делаю, когда совсем уж спина от сидения болит(хотя можно и чаще). Я со своей компрессионкой ну просто как заново рожденная встаю smile
 
Форум » Спортзал, игровая » Спорт в нашей жизни » Гимнастика для спины
Страница 1 из 212»
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz